ENTRENADOR PERSONAL EN SANTIAGO DE COMPOSTELA
SERVICIOS
¿Individual o en grupo?
¡TÚ DECIDES!
PLAN INDIVIDUAL
Con atención personalizada y un plan de ejercicios adaptado a tus metas y necesidades, cada sesión se ajusta a tu nivel y evolución, lo que mejora tu técnica y maximiza tus resultados.
PLAN GRUPAL
Entrenar en grupo te brinda motivación extra al compartir la experiencia con otros, creando un ambiente de apoyo y camaradería mientras sigues una rutina guiada por un profesional que ajusta los ejercicios según el nivel del grupo.
¿POR QUÉ ES IMPRESCINDIBLE EL EJERCICIO?
BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL
La liberación de endorfinas durante el ejercicio actúa como un antídoto natural contra el estrés, elevando el ánimo y promoviendo una sensación de felicidad. Además, la actividad física regular ayuda a gestionar la ansiedad, combatir la depresión y mantener la mente despejada y enfocada.
REDUCCIÓN DE LESIONES
El fortalecimiento muscular es fundamental para proteger el cuerpo de lesiones. Tener músculos firmes y tonificados proporciona mayor estabilidad y facilita el movimiento, minimizando el riesgo de tensiones y dolencias.
CONEXIÓN CON TU CUERPO
Al desarrollar la capacidad de escuchar a nuestro cuerpo, podemos adaptar la intensidad y el tipo de ejercicio a nuestras necesidades
específicas, optimizando el rendimiento y evitando sobreentrenamientos.
Reconocer nuestras fortalezas y áreas de mejora nos permite personalizar los
entrenamientos y alcanzar resultados más eficaces y seguros.
MEJORAR LA CALIDAD DE SUEÑO
Mantener un cuerpo activo y saludable favorece un descanso reparador. La actividad física regular ayuda a conciliar el sueño más rápido y mejora la calidad del mismo, lo que se traduce en una mayor energía y mejor estado de ánimo durante el día.
FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
Una rutina de ejercicios adecuada y una alimentación equilibrada refuerzan las defensas naturales del cuerpo. Esto te protege contra enfermedades comunes y mejora la capacidad de recuperación tras esfuerzos físicos o episodios de estrés.
AUMENTA LA ENERGÍA DIARIA
