ADESTRADOR PERSOAL EN SANTIAGO DE COMPOSTELA
SERVIZOS


Individual ou en grupo?
TI DECIDES!
PLAN INDIVIDUAL
Con atención personalizada e un plan de exercicios adaptado ás túas metas e necesidades, cada sesión axústase ao teu nivel e evolución, o que mellora a túa técnica e maximiza os teus resultados.
PLAN GRUPAL
Entrenar en grupo bríndache motivación extra ao compartir a experiencia con outros, creando un ambiente de apoio e camaradería mentras segues unha rutina guiada por un profesional que axusta os exercicios segundo o nivel do grupo.
POR QUE É IMPRESCINDIBLE O EXERCICIO?

BENESTAR FÍSICO E MENTAL
A liberación de endorfinas durante o exercicio actúa coma un antídoto natural contra o estrés, elevando o ánimo e promovendo unha sensación de felicidade. Ademais, a actividade física regular axuda a xestionar a ansiedade, combatir a depresión e mantener a mente despexada e enfocada.

REDUCIÓN DE LESIÓNS
El fortalecimiento muscular es fundamental para proteger el cuerpo de lesiones. Tener músculos firmes y tonificados proporciona mayor estabilidad y facilita el movimiento, minimizando el riesgo de tensiones y dolencias.

CONEXIÓN CON TU CUERPO
Ao desenvolver a capacidade de escoitar ao noso corpo, podemos adaptar a intensidade e o tipo de exercicio ás nosas necesidades optimizando o rendemento e evitando sobreadestramentos.
Recoñecer as nosas fortalezas e áreas de mellora permítenos personalizar os adestramentos e acadar resultados mais eficaces e seguros.

MELLORAR A CALIDADE DE SONO
Manter un corpo activo e saludable favorece un descanso reparador. A actividade física regular axuda a conciliar o soño máis rápido e mellora a calidade do mesmo, o que se traduce nunha maior enerxía e mellor estado de ánimo durante o día.

FORTALECE O SISTEMA INMUNOLÓXICO
Unha rutina de exercicio adecuada e unha alimentación equilibrada reforzan as defensas naturais do corpo. Isto protéxete contra enfermidades comúns e mellora a capacidade de recuperación tras esforzos físicos ou episodios de estrés.

AUMENTA A ENERXÍA DIARIA
A actividade física regular incrementa a capacidade do teu corpo para xerar enerxía. Ao mellorar a circulación sanguínea e fortalecer o sistema cardiovascular, os músculos reciben máis osíxeno e nutrientes, o que resulta nunha maior vitalidade e resistencia ao longo do día. Manterse activo permíteche afrontar as tarefas cotiás con máis dinamismo e sen fatiga.